1. Online-Symposium - Schlafstörungen und Neurostress

125,00 EUR | Dieses Angebot wird bereitgestellt von Anti-Neurostress-Akademie

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Ein Ganztages-Online Symposium

am 22.02.2020 von 9:45 - 18:30 Uhr

Referentinnen sind die Schlafexpertin Ulrike Jung und die EYVA.life Gesundheitsbotschafterin und Gründerin der Anti-Neurostress Akademie, Rita Pfeiffer.


Für Heilpraktiker, Ärzte, ErnährungsberaterInnen, Trainer, Coaches und BGF-Beauftragte ist auf den ersten Blick oft nicht zu erkennen, welche äußerst wichtige Rolle erholsamer Schlaf und chronobiologische Rhythmen für Gesundheit, Stoffwechsel, Immunsystem, Motivation, Stressmanagement und (sportliche) Leistungsfähigkeit spielt, denn Qualität und Quantität des Schlafes werden in Beratung und Therapie häufig nicht erfasst.

Das Wissen um die Physiologie des Schlafes und die Tagesrhythmik ist von entscheidender Bedeutung für eine schnelle Erfassung der Ursachen und Regulierung der Schlafstörung. Gleichzeitig stellt sie eine Herausforderung dar, die in den individuellen Multisystem Beschwerden und den unterschiedlichen Neurostress Ursachen, der Betroffenen begründet liegt.


Programm:

09:45 Uhr Begrüßung

 

10:00 – 11:00 Uhr - Ulrike Jung
Chronobiologie – Die Bedeutung der inneren Uhren
Chronobiologische Gesetzmäßigkeiten wirken sich auf alle Lebensbereiche des Menschen aus. Ob wir im Einklang oder im Kampf mit unseren biologischen Rhythmen leben, hat einen enormen Einfluss auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Krankheitsverläufe.
Im Normalfall nehmen wir unsere inneren Uhren kaum wahr. Erst wenn wir gegen sie leben, bekommen wir die Auswirkungen zu spüren.
Die Themen des Vortrages:

  • Der Schlaf-Wach-Rhythmus
  • Die Bedeutung der Zeitgeber und die Rolle des Lichts
  • Eulen und Lerchen
  • Die zirkadianen Rhythmen bei Schichtarbeit
  • Chronomedizin, Chronopharmazie, ein Fachgebiet, das noch viel Potenzial beinhaltet

11:00 - 11:15 Uhr Pause

 

11:15– 12:30 Uhr - Ulrike Jung
Physiologie des gesunden Schlafes
Obwohl wir fast ein Drittel unserer Lebenszeit im Schlaf verbringen, ist der Schlaf immer noch nicht zu 100 Prozent erforscht. Die Geschichte der modernen Schlafforschung beginnt im Jahr 1928 mit der Entdeckung des Enzephalogramms (EEG) durch den deutschen Psychiater Hans Berger. Das EEG ist bis heute, verbunden mit anderen Messungen der Körpersignale, die wissenschaftlich validierte Methode, um die Schlafarchitektur in einem Hypnogramm detailliert darzustellen.
Die Themen des Vortrags:

  • Physiologie des gesunden Schlafes
  • Die Schlafstadien und ihre Repräsentation im Hypnogramm
  • Wie viel Schlaf ist gesund?
  • Veränderungen des Schlafes über die Lebensspanne
  • Wechselwirkungen mit Stoffwechsel und Immunsystem
  • Schlaf und Zellgesundheit / Mitochondrien
  • Schlafhygiene – Natürliche Strategien für erholsamen Schlaf

12:30 – 14:30 Uhr Mittagspause

 

14:30 – 15:30 Uhr - Rita Pfeiffer
Melatonin und seine Bedeutung bei Neurostress
Der Begriff Neurostress als Hauptauslöser für Schlafstörungen und Ursache für etwa 80% aller Zivilisationskrankheiten ist in Deutschland noch immer wenig gebräuchlich. Das Dunkelhormon Melatonin gilt als eines der am meisten erforschten Hormone und ist bei Neurostress direkt betroffen. Obwohl es bis zu 1mg nicht mehr rezeptpflichtig ist und vielfältige positive Wirkung mit einem großen Potential für unsere Gesundheit hat, findet es in der naturheilkundlichen Praxis noch immer nicht genügend Beachtung.
Dieser Vortrag beleuchtet das wichtige Hormon und seine Bedeutung im Zusammenhang mit Neurostress und ist ein Plädoyer für seinen vielversprechenden Einsatz bei diversen Störungen und Erkrankungen.

 

15:30 - 15:45 Uhr Pause

 

15:45 – 16:45 Ulrike Jung
Anamnese und Diagnostik
Auch wenn Klienten/Patienten wegen eines anderen Gesundheitsproblems zu Ihnen kommen, sollte der Schlaf als wichtige Komponente des Lebensstils immer mit einbezogen werden. Es gilt, den Patienten/Klienten für die Bedeutung des erholsamen Schlafes und seine eigenen chronobiologischen Rhythmen zu sensibilisieren und dies in Bezug zu seinem Lebensstil und zu seinen Gesundheitsproblemen oder –zielen zu setzen.
Die Themen des Vortrags:

  • Schlaf- und Lebensstil-Anamnese
  • Tages- und Nachtprotokoll, Schlafqualitäts-Fragebogen (PSQI)
  • Schlaftracker, Wearables und Apps, ihre Funktionsweise und ihre Aussagekraft
  • Messgeräte für erweiterte Screenings

Die vorgestellten Fragebögen und Protokolle werden den Teilnehmerinnen als PDF zur Verfügung gestellt.

 

16:45 - 17:00 Uhr Pause

 

17:00 – 17:45 Uhr - Rita Pfeiffer
Botenstoffe und ihre Bedeutung für einen gesunden Schlaf
Zahlreiche Botenstoffe sind für einen gesunden Schlaf von Bedeutung. Die wichtigsten werden vorgstellt.

  • Serotonin und GABA
  • Cortisol
  • Katecholamine
  • Immunsystem
  • Ademetionin

Erste diagnostische Maßnahmen und therapeutische Konsequenzen werden besprochen.

 

17:45 - max. 18:30 Uhr
Experten-Talk
Ulrike Jung – Rita Pfeiffer –Teilnehmerinnen
Fragen und Diskussion
Abschluss

 

Bei Fragen zu diesem Symposium stehe ich Euch gerne zur Verfügung!

 

Eure Rita Pfeiffer

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